50 g kvarg, 100 g naturell hälsoyoghurt, kanel, ingefära,  kardemumma, psylliumfrön, 10 g torkad papaya, 10 g torkad kokos, 1 dl mellanmjölk i kaffet (drack en kopp innan också, heh) (+209 kcal)


30 g isbergssallad, 30 g babyspenat, 2 körsbärstomater, 125 g frysta grönsaker, 25 g gurka, 170 g kycklingfilé stekt i ca 10 g margarin, 4 oliver, 30 g 3%-ig fetaost (+374 kcal)


Kaffe med 30 g mellanmjölk, 2 "gottebollar" (+174 kcal)

25 g lowcarb-choklad som jag glömde fota. (+127 kcal)


In: +884 kcal

Ut: Powerwalk, -216 kcal

Totalt: +668 kcal