FRUKOST
125 g kvarg med funlight och psylliumfrön, kaffe med 30 g mellanmjölk (+95 kcal)

LUNCH
50 g honungsmelon, kaffe med 50 g mellanmjölk (+41 kcal)

MIDDAG
4 kikärtsbiffar, 50 g tacosås, 30 g isbergssallad, 25 g gurka, 3 körsbärstomater (+184 kcal)

ÖVRIGT
200 g honungsmelon, en nektarin, ett knäckebröd med lite becel och kaviar (+203 kcal)

In: +523 kcal
Ut: 47 min powerwalk: -218 kcal
Totalt: +305 kcal